Експерти зі сну назвали п'ять основних ознак того, що пора замінити старі подушки. Навіть одна з них є вагомою причиною, аби купити нові.
Зверніть увагу Як охолодити житло під час спеки: несподіваний лайфхак від британського інженера
Ви прокидаєтеся з болем у шиї
Зношена подушка може спричиняти "нічне напруження", а на ранок – фізичний біль. Ніколь Мондшейн, британська експертка зі сну, каже: "Використання старої подушки спричиняє проблеми з вирівнюванням шиї, плечей і спини".
Зношені подушки / Фото Unsplash
Подушки стали плоскими
Коли ми купуємо нову пружну подушку, то просто мріємо на ній полежати. Цим вона й відрізняється від старої, яка з часом стає плоскою, наче млинець.
Загалом сертифікований коуч з питань сну Джилл Зваренстайн радить змінювати подушки кожні два роки. Та якщо вони мають ознаки зношення, то це обов'язково треба робити швидше. А ще експертка радить не шкодувати грошей на подушки для сну, а інвестувати в якісні, які точно прослугують вам 2 роки.
У вас несподівано загострилася алергія
Подушки та наволочки стають осередком багатьох мікробів, бо на них залишаються наші клітини шкіри, волосся та слина. Тож, якщо у вас раптово почалася алергія, якій немає пояснення, то причиною можуть бути саме подушки.
Причиною алергії можуть бути старі подушки / Фото Pexels
Подушки мають поганий запах
Якщо подушки починають неприємно пахнути, то це одна із ознак зношення. Краще замініть її на нову, щоб спати комфортно й не нашкодити своєму здоров'ю надалі.
"Чіткою ознакою того, що вам потрібно замінити подушки, є те, що вони починають змінювати колір або неприємно пахнути", – каже британська експертка Ніколь Мондшейн.
Наповнення подушок збилося в одну купу
Старі подушки можуть ставати плоскими або навпаки збиватися в купу. Якщо ви відчуваєте грудинки, коли лягаєте спати, то час позбутися цих подушок.
Саме через це важливо купувати подушки якісних виробників. Адже збитися в купу може наповнення навіть нової подушки, з чим вже навряд чи можна буде щось зробити.